Semana tranquila

Hola perdonar por no haber actualizado en estos
días pero e estado muy liado peor bueno hoy os
cuento como a sido estos días de entrenameinto

Lunes 7

Crespos.Día de descanso en el que aprobeche para
darme un masaje que ya me hacia falta jejeje y luego
un cortecito de pelo y nada mas.

Martes 8

Avila.Un día tranquilo en el que sali a rodar con la
grupeta en la que ya de pito subimos el puerto de riofrio
a marcheta viniendo luego por la parte del valle dando
unos relevos para no comer mucho aire ya que se levanto
mas de la cuenta peor bueno llegue a casa con 3:05H y
muy buenas sensaciones

Miércoles 9

Avila.Menuda tarde la que me esperaba salí alas 16:00H
con la grupeta en la que tras deliberar hacia donde salíamos
tiramos para el valle dirección Piedrahita donde con el aire
a favor se iba de lujo sin bajar de 35Km/H eso si tras subir
los repechos de narros haciendo una serie larga de FR
llegamos al llano otra vez pero con el aire de cara donde
se formo un abanico y como eramos muchos decidí hacer
mi abanico propio con unos pocos detras donde en el primero
tiraban 4 tios a 35Km/h con un aire intenso de cara y yo rodando
solo con 6 tios a rueda ala misma velocidad donde aproveche
para hacerme una serie de 30Min a 190PPM en la que cuando
paramos me encontraba con unas sensaciones que hacia tiempo
que  no tenia llegando a casa con 72km en 2H justas puffff.

Jueves 10

Crespos.Hoy día de descanso ya que mañana me voy de
concentración con el equipo a navarra desde el 11 al 13
y poca cosa mas que tras salir de trabajar e llamado ami
compañero de equipo Cornejo y me a dicho que ya habian
llegado las bicis e ido a por ella y acabo de acabar de montarla
y aora ala cama que mañana tocan análisis .