Al Espinar se a dicho

Buenas noches hoy a sido un día tranquilo y sin mucho que
decir donde a primera hora de la mañana hacia mucho frío
-2ºC  pero había quedado con Ruben Navas a las 11para ir
para Solosancho peor a ultima hora hemos decidido cambiar
de rumbo y para El Espinar hemos dicho donde el primer
tramo que es medio bajada se notaba mucho frío pero poco
a poco hemos entrado en calor, donde antes de llegar al El
Espinar nos hemos cruzado con el Pispajo del Esteve un gran
corredor, ya en el pueblo hemos parado y de lo bueno que
hacia al sol hemos dicho por que no una coca cola en vez de
café pufff es que quien me lo iba a decir el 30 de Diciembre
y al sol tomándola jejej

después de tomarla hemos puesto otra vez rumbo para Avila donde
mas o menos a mitad de camino nos hemos vuelto a cruzar con el
Pispajo con otro amigo en una carretera llena de repecho tras repecho
lo que le hace una carretera rompe piernas nosotros dos hemos
seguido con las charlas y haciendo km para antes de llegar a Avila
me tocaba hacer unas series y las e hecho en los últimos repechos

para ya llegar a Avila con un buen entreno para las fechas que
estamos con 3H y 87km con una media muy buena de 28.5Km/h
siendo este el penúltimo entrenamiento del este año 2011 ya mañana
un ultimo entrenamiento largo para acabar bien el año.