Obligado a Parar y Carrera de Olias

Buenas noches tras los dos días de descanso que tenia esta semana de regeneración me a tocado hacer otro mas obligado ya que llevo desde el lunes con un flemón y tomando antibióticos y me esta dejando un poco tocado pero bueno sabiendo que mañana también me toca descanso ya que toca trabajar por la tarde y luego visita al preparador a si que otro día mas que me vendrá bien para acabar de recuperarme aunque me fastidia ya que este fin de semana llega el ansiado debut de esta nueva temporada donde estrenare colores con el KTM BIKES MURCIA PRO CYCLING TEAMS que me da esta nueva oportunidad donde tengo muchas ilusiones puestas cara a este 2012 empezando la temporada como decía el domingo en Olías del Rey (Toledo) donde no es una carrera muy complicada en si en el terreno ya que es llana con dos repechos uno a la mitad y otro en meta que puntúa para la montaña, lo complicado va a ser por la gente que venga y con las ganas que viene ya que es la primera carrera para muchos por no decir casi todos donde yo creo que vamos a salir mas de 180 corredores, pero sin miedo a ninguno a pesar de no ir todo lo bien que quisiera por culpa del flemón pero intentare hacerlo lo mejor posible y tomármelo como un test cara a las siguientes competiciones.

Repechos tras Repechos

Buenas noches tras el dia de ayer donde llegue un poco cansado tras una mala semana hoy e salido a las 9 de la mañana con Cornejo y David Martin que hacia un poco de fresco pero nada que ver con estos dias de atras donde hemos dado la vuelta por el Fresno, Gemuño, La aldea y Avila para subir al hotel don carmelo donde habiamos quedado hoy para salir hacia el Espinar carretera llena de repechos donde hemos ido todos agrupados asta El Espinar donde hemos tomado una coca cola con un donus fondant que que rico estaba jejeje tras la pequeña parada hemos tirado otra vez hacia Avila por la misma carretera donde el aire de cara costado nos pegaba bastante ya al llegar a Avila un pequeño sprint para luego darnos la vuelta en busca de los demas rezagados para volver asta Avila donde Cornejo,Ramon, Sergio y Yo hemos dado la vuelta a los pueblos como a primera hora de la mañana pero nos faltaba tiempo y hemos ido hacia la Colilla donde joder con el aire cada vez mas fuerte pero bueno hemos llegado a Avila con el entreno completado haciendo las 5h marcadas para completar un fin de semana perfecto cara al debut del domingo que viene en Olias de Rey (Toledo).

Recuperando sensaciones

Hola buenas noches hoy en un dia soleado donde no e podido subir a correr a Zumaia e salido a entrenar con el grupo fe amigos que suelo quedar los fines de semana donde hoy tocaba una ruta hacia mi zona la moraña saliendo a las 10 de los cuatro postes hemos tirado hacia San pedro todos juntos a un ritmo tranquilo ya que el aire de cara pegaba de lo lindo, nada mas salir de San pedro e hecho una serie de 15' a 180ppm con Ramon a rueda haciendome compañia aunque solo fuese a rueda pero que mea venido muy bien una vez acabada la serie en Chaherrero nos hemos dado la vuel en busca de los demas ya otra vez con ellos hemos seguido asta Chaherrero para tirar hacia la carretera de El Parral pero donde hemos girado hacia Sigeres una carretera muy descarnada donde ha habido mucha batalla y hemos llegado a Castiblanco uno 8 para llegar asta San pedro lugar de la parada de hoy pero antes de parar vuelta en busca de la gente rezagada, ya despues de una coca cola hoy en la calle por el buen tiempo hemos tiraro hacia Bularros donde e subido tranquilo ya que las series de hoy ya las tenia hechas donde ya casi llegano al cruce de Martihaerrero e pinchado otra vez por 5 vez esta semana puffff despues del pinchazo hemis tirado hacia Avila pero Ramon,Sergio y Yo hemos tirado por la colilla para ir a dar la vuelta a Riofrio corta para hacer un poco mas de tiempo donde he subido el puerto tranquilo ya bajando hemos tirado por la vuelta a los pueblo para completar un buen dia despues de una mala semana con 4:07h y 127km en un bonito recorrido y con muchisimo aire.

Sol, Aire y Series

Buenas noches hoy un día soleado por Crespos por donde e salido a entrenar ya que hoy me e quedado en el pueblo en vez de en Avila donde después de un largo día de trabajo donde me dejan las piernas reventadas e salido a hacer mi entrenamiento de hoy tirando hacia la zona de El Parral, Vita, Herreros para dar a Narras del Castillo donde el tubular a hecho pummm se me a rajado con un cristal y para colmo se me  a roto la bomba, menos mal que estaba cerca de casa que solo llevaba Min y a podido venir mi padre con la otra bomba para dar aire, pero bueno en 15Min me puesto otra vez en marcha para dar la vuelta por Muñosancho a dar a Cantiveros, e seguido para luego para Fontiveros donde en la carretera del rió e estado haciendo mis series de hoy de FR en Subida para al acabar ir asta Fontiveros y Crespos para acabar un entrenamiento donde el aire pegaba de lo lindo pero me han salido 3H y 90Km que no esta nada mal y mañana día de descanso.

Muy Mal

Buenas noches hoy un día muy malo donde desde el principio no fui nada bien con mucho dolor de cabeza y sobre todo de rodillas a si que después de salir media hora antes de ir a buscar a la grupeta donde tiramos dirección san pedro bajando por manzaneros donde me di al vuelta par Avila ya que como e dicho antes me dolían mucho las rodillas después de subir manzaneros ahora al revés llegue a Avila y me fui para casa completando un paseo de 1:35H y nada contento ya que tenia pensado hacer un poco mas, pero es mejor no forzar y perder un poco que no una semana.

Como en carrera

Buenas noches hoy un dia soleado saliendo desde gredos ya que no e podido ir a don benito ala primera prueba de este 2012 e salido a las 10h de San martin del pimpollar hacia las ventas girando hacia Navalosa asta llegar a Navatalgordo donde al salir del pueblo e girado hacia burgondo tirando luego hacia Navaluenga donde e ido muy rapido en toda. esa zona de repechos ya que apenas habia aire luego e seguido para subir las curvas del pantano a un vuen ritmo pero la sorpresa me a llegado cuando e coronado y e girado hacia barraco donde un fuerte viento de la derecha medio de cara me a hecho pasarlo un poco mal pero bueno e seguido y despues de pasar por Barraco e tirado hacia San juan, Navalmoral... donde bajando hacia los aguilones me e encontrado con el equipo de cadetes del smilkers ya abajo y empezando a subir los aguilones menudo airevde cara y pufff entre eso y el dolor de patas que ya llebaba se me a hecho un poco duro pero bueno e seguido asta llegar a Navatalgordo y volver por el mismo sitio que habia ido al principio pero el aire y la velocidad que e llebado durante todo el dia me a hecho bajar un poco el ritmo pero bueno ya pasado Navalosa y Hoyocasero e salido a la general de arenas donde e ido asta la fuente y me dado la vuelta para completar un buen entrenamiento de 3:45h con 119km y una media de 31,5km/h con 1660mts ascen que llendo solo no esta nada mal aunque todabia queda para estar bien pero poco a poco que la temporada es muy larga.

Esto esta mejor

Buenas noches hoy un buen dia donde el sol nos a acompañado durante todo el dia, sin madrugar mucho me lebantado a las 9 para salir a las 10 de los cuatro postes donde nos hemos juntado unos 25 tios para tirar hacia San Pedro del Arroyo todos juntos y sin dar batalla pero ya nada mas salir de San pedro a venido el primer atque donde se ha partido el grupo con unos 7 por delante y por detras a relevos pero hoy no tocaba forzar y me puesto el ultimo a 2mts del grupo para queme diera un poco el aire y ir a unas 145ppm asi hemos ido asta el alto de San pascual donde Cornejo a puesto al grupo en su sitio y se a cortado en muchos grupitos aunque se han juntado 3 grupos para llegar a Hernasancho ala parada del cafe un grupo de 10 tio, ya despues de un buen cafe hemos seguido direccion las berlanas tranquilamente pero ya al llegar a las Berlanas la gente a empezadoba subir a un ritmito fuerte donde yo no he querido forzar y me quedado en un segundo grupo ya que iban mas al pulso que tenia que ir donde despues del alto de Peñalba me puesto a tirar un poco en el llano asta Cardeñosa para luego ya subir a mi ritmo y llegar asta la rotonda de la autovia para darnos la vuelta en busca de los rezagados para tirar asta Avila donde Cornejo,David Martin,Zamorano y Yo hemos tirado hacia la Coliya, El Fresno y la vuelta a los pueblos para completar un buen dia en el que tenia 3h y al final me han salido 3:40h y 109km un buen entrenamiento ya que me a tocado hacerlo por no poder ir a Don Benito ya que no tenia la licencia pero bueno todo entrenamiento es bueno cara a la primera carrea en Olias del Rey

No muy bien

Bunos dias ayer fue un dia tranquilo y con sol en el que parecia que no hacia vienyo pero ufff si que pegaba si jejej sali a la tarde despues de comer donde fui a dar la vuelta a Riofrio donde estuve un rato con Ruben Jimenez donde le acompañe asta Avila faltandome ami la mitad del entrenmiento a si que me tire a dar la vuelta a los pueblos y luego subir asta sonsoles donde el aire mr hizo pasar una mala tarde ya que me dolian mucho las piernas por el acumulo de estar depies todos los dias trabajando pero bueno llege a casa con 3h no como yo hubiese querido pero bueno hoy sera otro dia jeje.

Aire y frio

Buenas noches hoy a sido un dia en el que no e visto el sol y si mucha nube con amenaza de lluvia ya despues de trabajar y comerme cambiado y e salido para hacer 45min antes de ir a ver quien salia conmigo de la grupeta donde estaba Raul con la hija ainhoa y el muchacho Dani, Pachi,Donus.... y unos pocos mas donde e salido direccion Solosancho con mucho vientovde culo, pero claro pa volver nos pegaba de cara y hemos tirado hacia riofri para subir el puerto e ir mas resguadados del aire donde e aprobechado y e hecho unas series que tenia en subida, tras coronar nos hemos tirado para abajo para dar la vuelta a los pueblo llegando a Avila con 2:56h un buen entreno cara a la primera cita de la temporada que finalmente no sera en Don Benito sino en Olias del Rey el dia 4 de febrero a si que todavia hay tiempo para seguir mejorando.

Poco pero rapido

Hola buenas noches hoy un dia en el que e tenido la tarde liada y me a tocado salir a las 17:40h donde me tocaban unas bonitas series en llano que me han tocado hacer sin apenas calentar ya que sino se me hacia denoche una tarde con poco aire y no mucho frio dohlnde al final e hecho 1:25h pero no estaba muy contento y e decido soltar piernas en el rodillo durante otros 25min donde hoy tambien a sido un buen dia ya que estranaba mi nueva adquisicion el garmin edge 500 que va como la seda kjeje bueno mañana mas y mejor ya que toca dia largo y de series.

Buenas noches.

Demasiado Frio

Hola buenas noches hoya sido un dia duro no por el entrenamiento sino por el frio que a hecho ya que cuando me lebantado caian copos de hielo con -8°C y una sensacion termica de -15°C ya a las 9 e salido a entrenar con los mismos grados que antes y puffff los pies desde el principio no los e sentido donde e hecho 1:10h antes de ir a buscar a unos amigos que habia quedado pero de 20 que habiamos quedado solo hemos sido unos 8 tarados los que hemos seguido hacia el Puerto de Riofrio donde hoy no e forzado nada de nada ya tras coronar hemos tirado hacia Solosancho para luego ir asta Narros y Muñana donde hemos hecho la parada con 2:40h para entrar un poco en calor ya que el fuerte viento nos a dejado helados y el termometro de la gasolinera donde hemos parado marcaba -5°C y esto no puede ser bueno comk decia Fernandito tomando el cafe jeje donde como vereis en la foto la botella de David esta congelada ya otra vez en marcha a venido en nuestra busca Cornejo que nos a llebado en palmitas ya que tenia unas series y era el que nos abria el abanico para que no nos diese el aire aunque al final me a tocado abrir ami otro abanico por que los ultimos iban muy adisgusto ya acabadas las series hemos tirado por el Fresno hacia Avila para llegar a casa con 4h 118km y con los pies casi morados del frio a pesar de llebarlos bien tapados pero bueno a salido un buen entrenamiento con muy buena compañia y buenas sensaciones.

Probando la caldera

Buenas noches hoy un dia frio donde a las 9:30h e salido junto con Cornejo y los termometros marcaban -8°C lo unico bueno es que apenas se movia el aire donde hemos rodado durante 30min antes de ir a buscar a la grupeta donde hoy por el terreno que ibamos a ir se sabia que iba a haber batalla jeje ya a las 10h hemos salido de los cuatro postes unos 24 personas pero nada mas empezar Cornejo a partido la cadena menos mal que iba raul y se la a dejado como nueva y con dos piedras jajaja ya arreglada la cadena hemos tirado direccion San pedrp del arroyo donde antes fe llegar y nada mas pasar la alamedilla a empezado la batalla donde me metido en un grupo que hemos ido haciendo la rueda pero antes de llegar a Hernansancho nos han cogido a habido un poco de paz pero en siguiente repecho del rio entre Hernasancho y Blascosancho a habido otra vez pelea donde e apretado otro poco para seguir probando la caldera y ya en Blascosancho parada obligatoria con 2h para tomar el cafe, ya despuss del cafe un poco de llano direccion Mingorria donde antes de llegar un integrante del grupo a sufrido un pinchazo pero a tardado poco y ya en Mingorria empezaba otra vez la guerra en los repechos cara a Avila donde ya en lo ultimo nos hemos puesto a dar relevos Cornejo,Navas y Yo para subir la Mingorriana a bloque donde el pulsometro me marcaba al final de la subida 201ppm puffff pero bien todabia podia forzar un poco mas jeje ya en Avila muchos se han ido para casa y nos hemos quedado 5 nada mas que hemos hecho otra 1:30h mas donde e acabado un poco apajarado por culpa mia ya que me descuidado y no e comido ni bebido nada en todo el entreno ya que el agua lo llebaba congelado por que no hemos pasado de -1°C en todo el entrenamiento pero bueno e hecho 4:34h y 137km y ya mañana mas y mejor pero mas tranquilo buenas noches.

Test y buenas sensaciones

Buenas noches hoy en un día frío pero que e salido con
muchas ganas a entrenar ya que llevaba un par de días sin
poder salir por culpa de la nieve .....ya después de una
larga mañana de trabajo e comido y enseguida e salido a
entrenar donde el fuerte aire y el frío con un poco de niebla
e tirado hacia el Puerto de la Paramera donde de la mitad
para arriba estaba todo congelado una estampa mu bonita
ya en el alto me puesto el chubasquero para bajar a Barraco
donde e girado hacia San Juan donde un fuerte aire de
costado me a hecho pasar un mal rato donde e llegado al
pueblo de Navalmoral principio del Puerto de Navalmoral
donde hoy me a tocado sufrir un poco ya que me tocaba un
test de 7km en subida donde un fuerte aire de cara  durante
casi toda la subida donde e acabado bastante cansado, ya
en el alto un aire muy mu fuerte que casi no me dejaba poner
ni el chubasquero peor al final lo e conseguido jejej  ya en
la bajada se me a metido la niebla y el frío en los huesos  pero
sobretodo en las manos, ya abajo del puerto e ido a dar la
vuelta a los pueblos para hacer un poco mas de tiempo ya que
hay que recuperar lo perdido estos días, y por sorpresa me e
encontrado con Raul uno de los mejores mecánicos que
conozco y a su hija la sub23 Ainhoa que correrá en un equipo
del país vasco que habían salido a rodar un rato y me dado
la vuelta con ellos para llegar a Avila con 2:41H y dos puertos
un buen día para empezar el fin de semana cara ya a la primera carrera del año.

Doble de rodillo

Buenas noches hoy tocaba de descanso pero ya que ayer por culpa de la nieve y no haber cogido el rodillo ya que no pensaba que iba a estar tanto tiempo nevando y menos por crespos hoy e hecho una doble sesion de rodillo 25Min nada mas salir de trabajar y comer ya que alas 16:00h me tocaba volver a entrar a trabajar esta vez en la Cañada asta las 18:00h ya no dandome tiempo a salir a rodar un rato asl si que me vuelto a subir al rodillo por segunda vez en el dia donde e sudado de lo lindo yo creo que es la primera vez que sudo tanto encima del rodillo desde que era juvenil jej donde e probado a hacer unas series de fuerza donde pufffff como pesan las piernas otra cosa igual es la primera vez que ago series en un rodillo sera que hoy tenia el dia bueno jjaja ya despues de las series un rato de rodaje a 140 de pulso para completar una hora que junto con lo del mediodia acumulo un total de 1:25h menos de lo que tenia pensado pero pal asco que le tengo al rodillo no esta mal. Mañana empieza el primer dia de un largo fin de semana de calidad justo una semana antes de la primera carrera en Don Benito (Copa España) a si que me voy a descansar un abrazo para todos los que me seguis y visitais la pagina GRACIAS

Poco pero no se podia mas

Buenas noches hoy el dia no a sido nada buebo por culpa del tiempo ya que a pesar de madrugar no e podido salir asta las 11 ya que con el aire que hacia y los -5°C parecia que habia menos todavia ya alas 11 me e atravido y me tirado hacia el trozo de llano que hay entre el puerto el pico y el menga donde e dado una vuelta pero hacia mucho frio ya que el rio esta pegado a la carretera y e decidido subir asta Navarredonda donde me e dado la vuelta ya que estaba empezando a caer aguanieve y no era plan de mojoarme, pero antes de tirarme para abajo y llegarva casa en lo que me ponia el chubasquero e hecho una bonita foto en la fuente de Barajas que estaba congelada a si que hoy un dia corto de 1:35h pero no podia mas ya que las rodillas me dolian mucho y los pies tambien pero bueno menos es hacer nada jeje.

Mucho frio

Buenas noches hoyva sido un dia de mucho frio ya que cuando me lebantado los termometros marcaban -8°C despues de un desayuno suave me cambiado para salir a las 10 donde en principio salia con la peña pero la gente con el frio se queda en casa y con -6°C a las 10 solo estabamos Cornejo y Yo en los 4 postes pero cuando ya nos ibamos an aparecido otros 4 mas para salir al final 6 personas que quieras que no se hace mas ameno donde hoy la ruta marcada era asta el cruce de la nava de arevalo donde en las bajadas de Cardeñosa y las Berlanas hemos pasado mucho frio pero entre medias de las bajadas uno del grupo a sufrido un pinchazo que joder que mal se cambia con este frio pufffff ya al bajar las Berlanas hemos empezado a hacer una rueda los 6 donde hemos ido rapido y haciendo mas ameno el camino, cuando hemos llegado al cruce David a dicho que por que no ibamos asta Arevalo y pa aya que hemos tirado para tomar un cafe con casi 2h, tras el cafe hemos salido hacia Avila por el mismo camino que hemos venido con el aire practicamente de culo y una buena temperatura o eso parecia aunque no era asi jeje ya al llegar a Avila hemos tirado a dar la vuelta al fresno para llegar a casa con 4:12h 128km y una media de 29,9km/h y con el frio como dije al principio como parte de todo el entrenamiento sacando una media de -1°C de media pero a pesar de ello me e encontrado bastante bien y donde cada dia tengo mas ganas de empezar a correr que ya solo faltan 15 dias.

Resumiendo

Hola buenas noches hoy despues de unos dias sin poder escribir hoy os resumo un poco los dias que e entrenado.

Tras una pesima semana con una contractura en la pierna derecha el Sabado sali a entrenar junto a Cornejo y la grueta donde fuimos como los fines de semana anteriores llegando asta muñana tirando hacia Solosancho donde la gente paro a tomar el cafe pero nosotros no ya que teniamos largo y era muy pronto para parar ya otra vez todos juntos fuimos hacia el Puerto de Riofrio donde subimos muy rapido, luego ya nosotros dos junto a Donus y David tiramos para Navalmoral subiendo dicho puerto ya en el pueblo tomamos cafe y seguimos hacia Barraco para subir La Paramera para llegar a Avila donde nos toco dar la vuelta al Fresno para completar las 5h con mas de 1700mts ascen.

El domingo el frio aparecio de golpe en un dia tranquilo donde fuimos asta Villatoro donde tomamos el cafe para volver por el mismo sitio pero al llegar a Muñopepe yo tire hacia Salobral en busca de Cornejo para luego tirar hacia Avila pero antes dando la vuelta a Duruelo ya que por el valle soplaba mucho aire haciendo un entrenamiento bueno de 4:30h a pesar del frio que hacia.

Ya el lunes un dia tranquilo saliendo por la tarde ya que sigo con el trabajo ua tarde que hacia mucho sol y buena tenperatura donde sali con Cornejo ya que no pudo salir por la mañana donde hicimos 30min antes de ir  a buscar a la poca gente que salio a las 16:00h para ir asta Robledillo y vuelta saliendome 2:20h y 70km en un buen dia de rodar tranquilo.

Y el martes mas de lo mismo salida por la tarde donde el tiempo nos acompaño durante toda la tarde para hacer el mismo recorrido que el lunes pero cambiandolo un poco ya que tocaba hacer una series de 12min en llano donde el aire hacia que se me subiese muy rapido el pulso y que se me hiciesen largas sobre todo la primera luego ya parace que fui algo mejor y controlando el pulso y ya en casa con 2:30h y 75km otro buen dia donde las sensaciones eran muy muy buenas.

Esto a sido el resumen de estos dias que no e podido escribir y que a partir de mañana ya ire otra vez dia a dia.

Buenas noches y que mañana tengan buen dia