Trofeo Macario

Hola a todos este domingo dispute el Gran Premio Macario en Alcala de Henares donde saliamos de la fabrica de Macario alas 10h con un poco de frio ya que al cambiar la hora jeje, ya despues de todos los preparativos y calentamiento se da la salida con 143 ciclistas donde ya en el km12 se subia la primera cota del dia Torres donde se subio agrupado con algun intento de escapada, tras coronar toco una zona larga de toboganes donde fui tranquilo en el peloton sin gastar, donde en el 56 se subia el puerto mas duro Loranca aunque no hizo daño ya que se subio a ritmo con 6 fugados por delante, tras el llano y la larga bajada asta la 3° subisa el grupo seguia junto ya que nadie queria que se fuese la fuga, ya antes de subir torres se fueron 3 corredores donde por detras cogerian otros tres con mi compañero Cornejo mientras yo seguia tranquilo en el peloton sin ninguna prisa donde a falta de 40 probe en una subida con un grupo de 7 corredores donde no duramos mucho ya que no habia entendimiento y nada mas cogernos se fue un grupo en el que me quede a nada de entrar de unos 15 coredores que llegaron al ultimo puerto con ventaja sobre el peloton qur subio rapidisimo tirado por los corredores del mutua levante, ya tras la bajada y un peloton de unas 80 unidades se veia venir volata y asi fue aunque un grupillo que salto a falta de 10 estubo a punto de llegar cogiendolos en la recta de meta en un sprint muy loco que se empezo a mas de 10 km con una velocidad y unos nervios k puffff y a si me paso a falta de 600mts me sacaron en una rotonda y no pude hacer nada mas que el 32° un puesto que no me sabe nada mal, pero que se intentara mejorar en la proxima carrera.

Para Macario

Buenas noches hoy un dia tranquilo donde sin madrugar e salido sobre las 10 para ir a rodar un rato donde me e encontrado con Victor Martin y e estado charlando un rato asta que yo e tirado para Avila en busca de Cornejo para hacer otro rato mas rodando suave ya que mañana toca una carrera importante la 3° puntuable de la Copa España en Alcala de Henares el Trofeo Macario donde con5 subidas y muchos repechos sera una carrera dura pero mas si hace aire pero lo dicho hoy entreno tranquilo con 2h y tomando una coca cola con Cornejo para luego comer y venir asta madrid al hotel pasando antes por barraco para coger a Hugo ya que en esta copa de españa los 3 corredores de avila son los 3 elites permitidos para estas pruebas, ahora ya en la habitacion toca dormir y descansar para mañana hacerlo lo mejor posible.

Aire para no variar

Buenas tardes hoy despues de una semana tranquila he hecho un entrenamiento corto pero con buenas sensaciones donde he hecho 2h por la zona de la moraña donde la temperatura a sido buena lo unico malo a sido el puto aire que soplaba con muchas ganas pero bueno que vamos a pedir por mi zona lo raro es que no haga aire jeje pero lp mejor del dia es que acabamos otra semana detrabjo donde ya solo me quedan 8 dias para empezar a entrenar con mis compañeros de grupeta y con mas intensidad pero lo principal es centrarme en la proxima carrera que es este Domingo en el Trofeo Macario 3° puntuable de la Copa España donde este finde voy acompañado de mis dos compañeros de Avila, David Cornejo y Hugo Gonzalez.

http://www.biciciclismo.com/cas/site/noticias_cercanas-ficha.asp?id=49152

Trofeo Iberdrola

El Trofeo Iberdrola empezaba con una mañana muy fria por muelas del pan donde como pinche los dos tubulares me toco estar cambiando las zapatas para las llantas normales ya cambiado y con tiempo de sobra me cambie sin ninguna prisa, tras calentar y hablar un rato con mis compañeros de equipo hugo y cornejo no pusimos en la linea de salida donde habia una buena participacion, ya en carrera mucha lucha por hacer la escapada pero hacia mucho aire pero en un repecho se fue un grupo de unos 20 corredores pero antes de llegar a Zamora la cogimos y se hizo una escapada de 4 corredores y el peloton tirado por el dipu leon donde se iba agusto ya que pegaba mucho aire y se fue agrupado asta pie de puerto donde un ataque de Vallejo revolvio el gallinero donde no se paro de haber ataques asta final del puerto donde pasamos unos 40 corredores pero luego entrarian mas gente en la poca bajada que habia luego ya se fue todo agrupado asta el ultimo puerto de Pino donde se acabo la carrera para mi ya que un pinchazo a mitad de bajada y como venia la cosa muy cortada el coche neutro tardo mucho en llegar y ya lo unico que pude hacer es subir a mi ritmo para coger un grupo para llegar a meta con ellos mas o menos en el puesto 70° o eso creo jeje pero bueno esto es el ciclismo y no todos loa dias salen perfectos pero asi voy con mas ganas para Macario el proximo domingo.

Trofreo Ayuntamiento de Zamora

Hoy despues de una larga semana de trabajo y entrenamientos a tocado correr en Zamora una carrera que nunca se me a dado mal del todo,ya en Zamora y despues de hacer la inscripcion,cambiarme .... me puse a calentar pero vaya sorpresa se pone a llover menuda gracia como no hacia frio ya jjejee despues de estar un rato metidos en un soportal dan la salida donde se fue muy rapido y con constantes atques asta qi mas o menos en el km 10 se formo in grupo de unos 25 corredores donde la gran mayoria de froiz, caja rural y dipu avila era clara pero la gente queria que esto fuese para adelante y colaboramos todos asta llegar al primer alto del dia, y vaya con el alto justo a 300mts de coronar pinchazo menos mal que el neutro fue muy rapido, pero al ver que por detras venia montenegro me espere para que e metiese en el grupo sin gastar mucho, aunque nos costo un poco, porque para colmo un poco mas alante pinche la rueda de alante pero menos mal al liquido del tubular que cerro el pinchazo y pude aguanta, un vez cogido el grupo bueno me dedique a pasar los dos puertos a rueda sin gastar asta que en un giro a la derecha todo se enfilo y un correrdor de delante se corto dos metros y con maeztu tirando era imposible coger pufff asique nos pusimos deacuerdo el grupo que nos cortamos para llegar a meta sin peder mucho tiempo donde acabe la carrera en el puesto 17° aunque podia haber hecho mejor pero el ciclismo es asi y mas con aire.

Zamora y Iberdrola

Buenas noches hoy despues del dia de ayer en el que tube descanso hoy a tocado un paseo corto ya que este fin de semana toca doble cita primero el sabado en el Trofeo Ayuntamiento de Zamora donde con un recorrido corto pero con muchos repechos la carrera se hara dura donde habra una buena participacion, Ya el Domingo la segunda cita el Trofeo Iberdrola un clasico a principio de temporada con un recorrido imagino que como años anteriores primero una zona llana con algun repecho para llegar a la vuelta pequeña donde hay tres subidas antes de llegar a meta, una carrera que contara con mucha gente del dia anterior a pesar de estar limitada a 7 por equipo donde mi equipo no sube a correr pero si que vamos los 3 corredores abulenses David Cornejo, Hugo Gonzalez y Yo donde esperamos dar lo mejor y hacer dos buenas carreras.
Un saludo buenas noches.

Fuerte y con ganas

Buenas noches hoy otro dia mas soleado donde despues de una larga mañana de trabajo como los demas dias e salido y e comido sin prisa para salir despues a entrenar hoy en Crespos donde el termometro del garmin me marcaba 22°C pufff que pasada de tiempo a estas alturas de año, una vez puesto ya en marcha hoy tocaban series en subida a si que e tirado hacia Avila haciendo las series enlos distintos repechos que hay desde Aveinte a La Alamedilla y al volver igual ya en San predo una vez de vuelta e cogido un muy buen ritmo en el llano pero como me paso ayer se me a empezado a entumir la pierna izquierda y nose si sera por estar tantas horas depie en el trabajo o por que? Pero bueno e seguido direccion Salamanca para luego tirar hacia Fontiveros, Crespos y para finalizar dar una vuelta por alrededor de Crespos, Chaerrero y finalizar en Crespos donde no e podido seguir ya que me dolia mucho la pierna pero he podido hacer un buen entreno ya que e sacado una media de 33km/h en 2:40h de entreno, ya mañana con el dia de descanso que toca espero que se me pase lo de la pierna.

Corto pero intenso

Buenas noches hoy despues de el dia de ayer donde me di un paseo para soltar las piernas tras la carrera del domingo hoy no tenia mucho pero a sido intenso donde e salido ala tarde despues de comer y descansar un poco con un muy buen tiempo ya que me a parecido un dia de verano, ya puesto en marcha e tiradp direccion Solosancho donde tras calentar un poco e empezado la primera serie un poco larga donde e llegado asta Robledillo, me dado la vuelta para hacer el tiempo de recuperacion para ya direccion Avila empezar la ultima serie que a sido de media hora donde ne e encontado bastante bien donde e llegado justo asta la entrada de Avila a si que me a tocado ir asta el fresno y vuelta para completar las 2h de entrenamiento con una media de 33km/h

Aiztondo

Buenas noches hoy la segunda prueba de la Copa España en Aiztondo una carrera dura ya que tiene muchos repechos y encerronas.

Ya despues de madrugar para desayunar hemos ido hacia la salida que este año era en el alto de Alkiza donde ha hecho bastante frio pero bueno sobre las 9:50h se a dado la salida neutralizada para bajar todos juntos el puerto, despues del tipico baile en la salida se a dado el banderazo donde los primeros 50km eran mas o menos llanos donde se a ido muy rapido pero sin que nadie se fuese y yo hay tranquilito sin gastar fuerzas ya que despues de esos km llanos han benido 4 vueltas al circuito donde se subian Zizurki y Aduna y el temido paso por el poligono donde se enfila todo donde en las 4 vueltas se a ido poco a poco haciendo seleccion donde me a tocado salvar un par de caidas ya despues de la vueltas hemos ido hacia el puerto de Alkiza puerto que temia que fuese mi fin, desde abajo se a subido a un ritmo alto donde se a ido descolgando gente y e aguanto bastante bien ya a falta de 2km para el alto han empezado los ataques del campeon de españa donde a dejado el grupo en unas 40 unidades donde e pasado muchisimo mejor de lo que me esperaba ya que no tenia ninguna conmigo de verme con la gente de alante en este puerto, ya en la bajada se han unido unas 20 unidades mas pero lo peor de todo la caida de mi amigo y 2 clasificado en la copa Andres Sanchez, pero la carrera seguia y hemos tirado otra vez hacia Zizurki y Aduna donde se a subido a un buen ritmo para bajar y tirar ya hacia meta donde yo no me acordaba que los 2km finales en subida eran tan duros y e aguantado asta falta de un km donde las piernas han dicho basta y e perdido comba con la cabeza de carrera y ya e ido asta meta donde e acabado en el puesto 48° a 1:10min del ganador Ibai Salas donde le doy la enorabuena por su gran victoria, pero a pesar del puesto en el que e acabado me venido contentisimo para casa ya que nunca pense verme disputando una carrera tan dura como esta y eso me da motibacion para este fin de semana en Zamora e Iberdrola.

Menudo aire

Buenas noches segundo dia de esta semana donde los cielos despejados y muchisimo aire es lo que me esperaba hoy, ala tarde despues de comer e salido con la grupeta donde hemos salido direccion Cardeñosa donde un fuerte vientobde cara nos a pegado asta llegar a Hernansancho donde hemos tirado hacia San Pedro donde nada mas salir del cruce de Hernansancho e empezado la primera de las 2 series que tenia donde pufff como pegaba el viento de costado crei que estaba en la carrera del domingo jeje tras acabar la serie me dado la vuelta en busca del grupo pero justo a pinchado el capo Flabio pero yo e seguido ya que no podia parar que estaba en mitad del descanso entre serie y serie ya arreglado el pinchazo hemos girado hacia Avila con l viento a favor donde en Aveinte e empezado la otra serie que me a durado asta la entrada de la autovia que a pesar de los repechos e ido rapido y encontrandome muy agusto ya tras darme la vuelta en busca de los demas hemos llegado a Avila y yo e tirado asta el Fresno para completar mis 3h de entrenaminto, pero lo mejor me esperaba un buen masaje y a casa a descansar .

Paseo

Buenas noches hoy un día tranquilo donde después de trabajar e comido tranquilamente y e estado viendo una gran etapa de ciclismo la 2º etapa de la París Niza donde el aire a hecho estragos como nosotros ayer en Olías
ya después de ver como un gran Boonen ganaba a Rojas me cambiado y con ganas tras la buena actuación de ayer e salido a soltar piernas durante 1:10H dando la vuelta  a los pueblos con un sol que engañaba en la temperatura solo marcaba 6ºC pero bueno un entrenamiento sencillo sin complicación y con ganas de mas pero ya lo dejo para mañana jeje.

Olías del Rey primera del año

Buenas noches hoy primera carrera del año en Olías del Rey (Toledo) donde el cielo estaba muy arrugado durante todo el camino dirección a la salida con amenaza de lluvia pero lo peor era el aire que se estaba levantando ya en el pueblo de la salida he ido a por el dorsal  donde llevaba el 89 pero como le habían perdido me a tocado llevar el 169  ya después de ver a muchos amigos como Marcos Miguel, Andres Sanchez ..... me e ido a cambiar para una carrera en la que a habido 208 inscritos una bonita participación jeje ya después de calentar un poco se a dado la salida donde hemos dado una vuelta neutralizada para reconocer la nueva meta que me gusta mucho mas que la anterior, ya se da la salida real donde e estado atento en el primer tramo de bajada donde pegaba aire de costado y se veía venir los muchos cortes que se han hecho  ya con muchos ataques donde la gente se iba y el pelotón dejaba hacer después de girar la primera vez iba un grupo de unas 20 unidades por delante pero justo antes de volver a girar a atacado el campeón de España y e salido a su rueda donde nos hemos juntado con Dario del caja rural para coronar el primer repecho duro del día a unos 100mts de la escapada, tras la bajada y un poco de llano hemos entrado en el grupo de cabeza donde hemos rodado justos durante 3 vueltas aunque se a ido quedado mucha gente ya que a habido una vuelta que hemos metido cuneta y nos hemos quedado unos 15 o así pero el fuerte viento de cara antes de llegar a Olías  a hecho que nos juntáramos otra vez donde Montenegro iba por delante y justo a falta de menos de 20km a llegado otro grupo grande con Belda y 5 Froiz para hacer el grupo mas grande de lo que era pero a durado poco ya que en el repecho de mitad de recorrido a atacado Belda con Vicente  ambos del comunidad para irse en solitario y haciendo que el grupo se cortase en muchos grupos pequeños donde yo me quedado en uno de mas o menos 15 corredores que hemos afrontado la ultima subida todos juntos asta que a atacado Nacho del Dipu Avila peor yo me e aguantado en el grupo para disputar el sprint en al nueva llegada donde me e encontrado mucho mejor de lo que esperaba ya que después de 5 días sin tocar la bici y con antibióticos no me esperaba acabar el 12º y 2 del grupo principal esto me da mucha moral cara a las siguientes carrera pero sin meterme presión ya que asta que no deje de trabajar no voy a empezar a ir todo lo bien que quiero, a si que lo dicho a  seguir entrenando y mejorar poco a poco. http://connect.garmin.com/activity/154955470

Un saludo buenas noches.

Paseito y coca cola

Buenas noches hoy a tocado paseo ya que mañana empiezo la temporada en Olias del Rey asique como e dicho an sido 2:10h sin forzar nada juntoba Ruben Navas(froiz) y David Cornejo compañero de equipo otro año mas donde tras el entreno nos hemos tomado una coca cola sentados en un parque cogiendo los habitos de la temporada jejje y nada lo dicho mañana debut en este 2012 donde espero hacerlo lo mejor posible.

Un saludo Buenas noches.