Mal aunque acumulando km

Buenas noches hoy un entrenamiento para acumular km en un diai que solo tenia pensado hacer 4h trabquilo nada mas de empezar e tenido un pinchazo y luego se an puesto a dar relevos muy rapido asta llegar a Muñana donde hemos girado para Narros del Puerto donde e visto k los antibioticos siguen haciendome la vida imposible donde slel corazon al forzar un poko se me ponia a 180ppm sin apenas esfuerzo pufff a si que e subido a mi ritmo sib forzar ya que es mejor perder unos dias que no un mes* tras subir toso lo de Narros y la Hija la peña a aparado en Solosancho a hecharse un cafe pero Cornejo,David,Raul y yo hemos seguido asta Riatas para acompañar a Raul que se iva para Avila ya que mañaba corre una media maraton en getafe,tras dejarle hemos ido asta solosancho a buscar a la peña para volver hacia Riatas y tirar para el puerto de Riofrio que no e duro pero ami hoy se me a edo duro jeje luego despues de coronar y tirarnos para abajo hemos ido asta Avila donde todos menos cornejo y yo que hemos parado a tomarnos un cafe ya con 3h en las patas se han ido para casa despues de tomarnos el cafe hemos tirado a dar la vuelta a los pueblos para luego subir 5km del puerto.de Navalmoral ya a la vuelta hemos vuelto a tirar por los pueblos para en el Freno parar a por agua y nada mas salir del pueblo nos hemos encontrado con Vallejo,Navas y Comillas y ya nos hemos dado la vuelta con ellos asta Avila para yo llegar a casa con 4:30h y 132km con 29,6km/h y muchisimo dolor de piernas pero no esta nada mal a pesar de llevar el pulso muy alto en todos los repechos o puertos.